Comment mincir facilement et rapidement sans reprendre de kilos ?
On ne peut pas envisager un travail sur l'aisance corporelle sans prendre en compte les problèmes psychologiques.
Dans la Grèce antique, la force physique, la beauté et la bonne santé étaient des critères d'excellence aussi essentielles que l'étaient les talents créatifs, l'intellect et le caractère moral.
On croyait que la beauté extérieure était le reflet de la beauté intérieure. Mais aujourd'hui, sont-ils nombreux ceux qui savent que c'est en prenant soin de notre beauté intérieure qu’on fait apparaître la beauté extérieure ? Vous connaissez certainement le proverbe : « Tout ce qui est à l'intérieur, se voit à l'extérieur ». Donc, si le matin en vous regardant dans le miroir, vous n’aimez pas votre image , le problème se cache quelque part à l’intérieur de vous…….
Et si la cause de votre surpoids est un problème psychologique, émotionnel ou relationnel ?
On mange en excès pour s'anesthésier, étouffer des pensées, des émotions, des sentiments douloureux. Certains se plaignent d'une sensation douloureuse de vide intérieur, tandis que d'autres (ou les mêmes) parlent plutôt de trop-plein. Manger devient alors un moyen de ne pas penser, de masquer les problèmes.
Manger représente aussi une manière de dissimuler son agressivité, sa violence. Des expressions comme " je l’aurais bouffé " ou "j’ai ravalé ma haine" illustrent bien le passage dans le corps d’émotions inexprimables.
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Pour vaincre les kilos en trop, il n’est pas obligatoire de souffrir, de supprimer tout ce que l’on aime ou de se peser tous les jours.
En revanche, il faut changer son état d’esprit face à la nourriture, découvrir et éliminer ses propres problèmes psychologiques. C'est-à-dire, les problèmes psychologiques passent aussi par le corps. C'est le corps qui nous expose, c'est le corps qui nous trahit.
Savez-vous que notre corps a une mémoire ?
Il sait ce qui doit être consommé pour subvenir à son bon fonctionnement. Et normalement, lorsque vous avez mangé suffisamment, vous n'avez plus faim. Donc si vous n'avez pas pris cette mauvaise habitude de grignoter entre les repas, ou devant la télé sans avoir faim, vous ne prendrez aucun kilo.
Mais en vous obligeant à suivre un régime basses calories (c'est-à-dire en dessous du nécessaire), votre corps va être obligé de puiser dans vos réserves (c'est ce qui vous fait maigrir). Il s'habitue alors à vivre "à l'économie", c'est-à-dire que pour faire la même chose, il consommera moins de calories afin de ne pas trop vider vos réserves.
Il est comme vous avec votre argent, par exemple, en en gardant un peu de côté : ça vous rassure, au cas où !
Quand, après avoir suivi votre régime draconien qui a fait souffrir votre corps (ne l'oubliez pas, pensez à votre santé), et que vous avez enfin réussi à perdre les kilos que vous souhaitiez, vous allez reprendre une alimentation normale, sans abus. Mais votre corps, qui se souvient de cette période de pénurie, va continuer à vivre "à l'économie" et va automatiquement reconstituer vos réserves "au cas où" une autre période de privation se présenterait.
Et donc vos kilos vont revenus, et souvent il y en a 2 ou 3 en plus. Ainsi votre métabolisme change.
Vous êtes découragé. Votre moral est au plus bas, et là également, ce n'est pas bon pour votre santé. Qu'allez vous faire ?
Si vous souhaitez devenir plus mince, ce changement commence dans votre esprit.
L'être humain a la possibilité de se transformer en utilisant des méthodes psychologiques (yoga, hypnose, thérapies comportementales, méditation, programmation neurolinguistique, analyse transactionnelle, sophrologie....). Ces méthodes sont devenues de plus en plus prometteuses, mais elles ont toutes un défaut, elles demandent des efforts et du temps.
Voici une méthode qui peut vous transformer sans effort et en peu de temps :
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