Par Lucky French
Suivez ces conseils simples alimentaires et non seulement vous vous sentirez bien, mais en plus vous serez en forme jusqu'à la fin des temps ...
1. Mangez gras! Eh oui ! Vous avez bien compris. L’alimentation sans matières grasses n'est plus à la mode de nos jours. L’attention est entièrement concentré sur les graisses d’autant plus que celles-ci fournissent de nombreux avantages pour le maintien de la santé. La seule chose dont vous devez vous assurer est que vous consommez le bon type de matières grasses. Quelques portions de matières grasses monoinsaturées (y compris les acides gras oméga-3 gras) tous les jours peut améliorer la santé cardiaque, de réduire vos risques d'arthrite, le diabète, le cancer, les accidents cérébro-vasculaires et la maladie d'Alzheimer. Prolongez votre longévité avec des graisses monoinsaturées comme ceux trouvés dans l'huile d'olive, le poisson (saumon sauvage en particulier), les noix et les graines.
2. Mangez des aliments colorés! Si vous vous en tenez à des aliments blancs et bruns, vous vous ennuierez très vite et vous n’aurez plus envie de consommer cette nourriture, mais en plus vous rencontrez probablement des problèmes de santé plus tard. Plus vos aliments sont colorés, plus ils sont riches en vitamines et éléments nutritifs et mieux vous vous sentirez à long terme. Les antioxydants (qui se trouvent dans les tomates colorées et lumineuses, les brocolis verts, les aubergines violettes et brillantes) permettront de préserver la peau jeune et maintenir votre taux de cholestérol bas. D’une manière générale, les antioxydants protègent contre les dommages causés par les radicaux libres, ce qui est visible au fur et à mesure que la personne vieillie. Se protéger donc contre les dommages cellulaires signifie que vous aurez l’air jeune plus longtemps.
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